KELAS 4 MINGGU KE-1 KEBUGARAN JASMANI (KECEPATAN)
MELATIH KECEPATAN
Selamat pagi anak-anak, apa
kabar hari ini?.. sebelum memulai pelajaran olahraga mari kita membaca
bismillah. Baik anak-anak sekarang kita masuk pada materi olahraga yaitu latihan kecepatan.
Kebugaran
jasmani merupakan kemampuan tubuh dalam melakukan berbagai aktifitas
kehidupan sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan.
Terdapat berbagai macam bentuk kebugaran jasmani diantaranya a) daya
tahan tubuh, b) kekuatan, c) kelenturan, d) kecepatan, dan e)
kelincahan.
Nah
anak-anak pada pagi hari ini kita akan mempraktikkan salah satu bentuk
kebugaran jasmani yaitu kecepatan. Latihan kecepatan pada olahraga
merupakan usaha untuk berpindah tempat dari titik awal ke titik yang
telah ditentukan dengan waktu sesingkat mungkin.
Lari
cepat merupakan salah satu bentuk dari latihan kecepatan, cara
melakukan lari cepat (sprint) yaitu dilakukan dengan jarak 40-60 meter.
Ketika berlari badan sedikit condong ke depan dan gunakan langkah lebar
dengan kecepatan penuh dari start hingga finish. Gerakan ayunan lengan
seirama dengan langkah kaki.
 | |
| Gambar 1.1 Latihan Lari Cepat (sprint) |
 | |
| Gambar 1.2 Simulasi Latihan Lari Cepat (sprint) |
TUGAS TEORI
✅ 1. Sebutkan manfaat kebugaran jasmani bagi tubuh kita?
✅ 2. Berikan 3 contoh bentuk kebugaran jasmani dalam kehidupan sehari-hari?
✅ 3. Berikan 3 contoh latihan untuk meningkatkan kebugaran jasmani?
✅ 4. Kemampuan untuk menempuh suatu jarak tertentu dengan waktu sesingkat-singkatnya disebut?
✅ 5. Untuk melatih kecepatan kita dapat melakukan dengan cara?
Belum ada Komentar untuk "KELAS 4 MINGGU KE-1 KEBUGARAN JASMANI (KECEPATAN) "
Posting Komentar