PJOK KLS:4(MINGGU KE 3)MATERI:PUSH UP(LATIHAN KEKUATAN OTOT LENGAN.
.PUSH UP(LATIHAN KEKUATAN OTOT TANGAN).
Salah satu latihan yang dapat di lakukkan untuk meningkatkan kekuatan otot adalah push up.
latihan push up adalah latihanuntuk melatih kekuatan dan daya tahan otot lengan.
CARA MELAKUKKAN LATIHAN PUSH UPSEBAGAI BERIKUT:
1.Berbaring telunkup ke lantai bertumpu pada telapak tangan dan jari kaki.
2.posisi tangan selebar bahu.
3.Putar sedikit tangan sehingga sikut ke arah luar.
4.angkat badan dan usahakan lurus dari kepala dan kaki.
5.turunkan badan secara pelan -pelan.
lakukkan gerakkan ini berulang -ulang sampai kamu bisa dan foto kirim ke guru klsmu
Belum ada Komentar untuk "PJOK KLS:4(MINGGU KE 3)MATERI:PUSH UP(LATIHAN KEKUATAN OTOT LENGAN."
Posting Komentar