PJOK KLS:2 (MINGGU KE 4) MATERI:LATIHAN KELENTURAN TUBUH.
LATIHAN KELENTURAN TUBUH.
KELENTURAN DI ARTIKA: kemampuan seseorang untuk menggerakkan tubuh tampa mengalami kesakitan.
Latihan kelenturan bertujuan agar tubuh tidak kaku.
dan dapat bergarakan dengan leluasa.
Cara melakun latihan kelenturan tubuh haras di sesuaikan dg gerak persendian.
Latihan kelenturan tubu klh dapat di lakukan dg berbagai cara misalnya;
Gerakkan persendian leher,gerakan persendian lengan dan bahu dan gerakkan kaki.
MELATIH KELENTURAN LENGAN DAN BAHU CARANYA SEBAGAI BERIKUT:
1.Berdiri tegak kaki di buka selebar bahu.
2. Kedua lengan di rentangkan ke samping.
3. Putarlah ke dua lengan dengan putaran kecil sampai putaran besar,dan dari putaran pelan sampai ke putaran basar.
4.di lanjutkan putaran ke belakang.
Latihan ini berguna untuk melatih kelenturan persendian dan otot bahu.
nah tugas kalian Lakukkan gerakkan ini dan di foto kirim ke guru kls.
Belum ada Komentar untuk "PJOK KLS:2 (MINGGU KE 4) MATERI:LATIHAN KELENTURAN TUBUH."
Posting Komentar