KELAS 2 TEMA 4 SUBTEMA 3 PB 4,5,6

 KELAS 2 TEMA 4 SUBTEMA 3 PB 4,5,6 

1. PPKN 

PENTINGNYA MENJAGA KESEHATAN TUBUH 

Berbagai upaya menjaga kesehatan tubuh sebaiknya dilakukan setiap harinya. Hal ini dapat membuat kondisi kita senantiasa prima dalam melakukan aktivitas sehari-hari dan terhindar dari berbagai penyakit yang menghantui. Sayangnya, masih banyak orang yang tidak peduli atau tidak menjaga kesehatan tubuhnya dengan baik. Beberapa orang bahkan melakukan pola hidup yang buruk sehingga berdampak negatif terhadap kesehatannya. Lantas, apa yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh? Menerapkan berbagai cara menjaga kesehatan tubuh sebetulnya tidaklah sulit, asalkan kamu memiliki kemauan yang kuat untuk melakukannya secara konsisten. Kita dapat memulainya dari hal-hal yang kecil, seperti melakukan beberapa cara menjaga kesehatan tubuh ini: 

Mengonsumsi sayur dan buah

Sayur dan buah mengandung serat prebiotik, vitamin, mineral, serta berbagai antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh. Studi menunjukkan jika orang yang mengonsumsi lebih banyak sayur dan buah bisa hidup lebih lama, serta memiliki risiko yang lebih rendah terkena penyakit jantung, diabetes tipe-2, obesitas, dan penyakit lainnya. Para ahli pun merekomendasikan agar setengah dari isi piring kita berisikan sayur dan buah. Selain itu, pastikan juga untuk mengkonsumsi nutrisi yang seimbang setiap harinya. 

Menjaga berat badan ideal

Memiliki berat badan yang berlebih hingga obesitas dapat meningkatkan resiko seseorang terkena berbagai penyakit yang berbahaya. Di samping itu, memiliki berat badan yang terlalu rendah juga bisa menandakan diri kekurangan nutrisi. Oleh sebab itu, penting untuk menjaga berat badan tetap ideal supaya terhindar dari risiko penyakit yang menyerang.

Minum cukup air

Minum air putih yang cukup dapat memberi banyak manfaat, yakni meningkatkan metabolisme dan mencegah dehidrasi. Ketika mengalami dehidrasi, kita akan kehausan, lemas, sakit tenggorokan, hingga pusing. Jadi, minumlah air setidaknya 8 gelas per hari agar kebutuhan cairan tubuh terpenuhi untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.

Berolahraga secara rutin

Berolahraga secara rutin dapat membantu mencegah berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, stroke, diabetes, dan kanker. Selain itu, olahraga juga dapat mengendalikan berat badan dan membuat pelakunya merasa lebih bugar. Cobalah untuk berolahraga sekitar 30-60 menit sebanyak 5 kali dalam seminggu. Akan tetapi, jika tidak bisa melakukannya sesering itu, lakukan semampunya daripada tidak sama sekali. 

Tidur yang cukup

Begadang menjadi kebiasaan banyak orang. Alih-alih tidur, malam hari seringkali dihabiskan dengan bermain gadget atau menonton TV. Padahal kurang tidur dapat meningkatkan kemungkinan terkena penyakit jantung, diabetes, stroke, obesitas, dan masalah kesehatan lainnya. Selain itu, kurang tidur juga dapat mengganggu konsentrasi, kewaspadaan, dan kinerja. Oleh sebab itu, biasakan untuk tidur dengan cukup dan berkualitas. Tidur yang cukup dapat membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan. Agar dapat tidur dengan mudah, jangan minum kopi di sore hari, cobalah tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap harinya, dan redupkan lampu beberapa jam sebelum tidur.

Biasakan mencuci tangan dengan sabun

Salah satu langkah yang paling penting dalam menjaga kesehatan tubuh, yaitu dengan rutin mencuci tangan dengan sabun pada air mengalir. Ketika menyentuh sesuatu, kita tidak tahu berapa banyak kuman yang ada di tangan kita dan berpotensi masuk ke dalam tubuh. Hal ini juga memungkinkan terjadinya penularan penyakit. Oleh sebab itu, cucilah tangan, terutama sebelum makan, setelah menggunakan toilet, atau setelah bersin dan batuk. Gunakan sabun dan gosok seluruh area tangan, termasuk punggung tangan, telapak tangan, sela-sela jari, dan kuku setidaknya selama 20 detik. 

Batasi mengkonsumsi minuman bersoda

Sebagian orang gemar mengonsumsi minuman ringan. Padahal berbagai minuman ringan, seperti minuman bersoda atau minuman berenergi, umumnya mengandung gula tambahan yang tidak sedikit jumlahnya. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi satu atau dua minuman ringan per hari membuat kita memiliki peningkatan risiko terkena diabetes tipe-2 sebesar 26 persen lebih tinggi. Selain itu, mengkonsumsi minuman manis juga dikaitkan dengan serangan jantung, obesitas, dan asam urat. Untuk mencegah timbulnya berbagai masalah kesehatan, membatasi konsumsi minuman ringan menjadi cara yang tepat dalam menjaga kesehatan tubuh.

Hindari junk food

Rasa junk food yang lezat bisa menyebabkan seseorang mengkonsumsinya secara berlebihan. Padahal, makanan tersebut biasanya rendah serat, protein, dan berbagai nutrisi lain. Rendah zat gizi tersebut itulah yang membuat tubuh merasa ‘belum makan’ dan ingin mengonsumsi lebih banyak lagi. Di samping itu, junk food juga kaya akan bahan-bahan yang tak sehat, seperti gula tambahan, lemak jenuh, dan hanya menyediakan sebagian besar kalori kosong. Oleh sebab itu, penting untuk menghindarinya.

Mengelola stres dengan baik

Stres merupakan hal yang sering terjadi, namun penting untuk mengelolanya sebaik mungkin. Stres yang berlebihan dapat meningkatkan kadar kortisol dan mengganggu metabolisme tubuh. Selain itu, stres juga dapat meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit. Dalam mengelola stres, cobalah untuk berolahraga, berjalan-jalan di alam, mempraktikan teknik pernapasan, melakukan meditasi, atau berkumpul bersama teman-teman. Akan tetapi, jika stres yang dirasakan tak juga berkurang atau semakin memburuk, sebaiknya segera cari bantuan psikolog.

Hindari rokok dan alkohol

Merokok bukan hanya merusak paru-paru, namun juga dapat merusak berbagai organ tubuh lainnya. Hal ini juga membuat kita lebih berpotensi terkena kanker, penyakit jantung, dan penyakit serius lainnya. Bahkan perokok pasif pun berisiko mengalami bahaya yang sama. Di samping itu, mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan juga dapat meningkatkan risiko terkena kanker dan penyakit hati. Oleh sebab itu, akan lebih baik jika menghindari kebiasaan merokok dan minum minuman beralkohol.

Melindungi kulit

Paparan sinar matahari yang berlebihan dalam jangka panjang bukan hanya menyebabkan kulit terbakar, namun juga dapat meningkatkan risiko terkena kanker kulit. Pastikan melindungi kulit dari paparan sinar UV dengan mengenakan pakaian berlengan panjang dan topi ketika berada di luar ruangan. Selain itu, gunakan tabir surya yang dapat menghalangi sinar UV sehingga kulit terlindungi.

2. MATEMATIKA 

BANGUN PRISMA DAN LIMAS 

Prisma

Prisma merupakan bangun ruang tiga dimensi yang sepasang sisinya sejajar dimana sisi-sisi ini terbentuk dari garis-garis yang sejajar.

1. Prisma Segitiga

     Ciri-ciri yang dimiliki oleh prisma segitiga ABC DEF adalah sebagai berikut.

1. Memiliki 9 buah rusuk, yaitu: AB, BC, CA, BE, AD, CF, DE, EF, dan FD.
2. Memiliki 6 buah diagonal sisi, yaitu: AE, BD, CD, AF, BF, EC.
3. Memiliki 4 buah sisi, yaitu: ABED, CBEF, CAFD, ABC, dan DEF.
4. Memiliki 6 buah diagonal bidang, yaitu : AE, BD, AF, CD,CE, dan BF.
5. Tidak memiliki bidang diagonal.

REPORT THIS AD

2. Prisma segi empat

Ciri-ciri yang dimiliki oleh prisma segitiga PQRS TUVX adalah sebagai berikut.

1. Memiliki 12 buah rusuk, yaitu : PQ, QR, RS, SP, PT, SX, QU, RV, TU, UV, VX, dan TX
2. Memiliki 6 buah sisi, yaitu : PSQR, QRVU, PQUT, SRVX, PSXT, dan TUVX
3. Memiliki 12 diagonal sisi, yaitu : PU, QT, PR, QS, RU, VQ, RX, VS, XP, ST, UX, VT
4. Memiliki 4 buah diagonal ruang, yaitu : PV, SU, RT, QX
5. Memiliki 6 buah bidang diagonal, yaitu : PSVU, RQTX, RVPT, XSQU, VXPQ, dan TURS

3. Prisma segi-n

Sifat-sifat yang dimiliki oleh Prisma segi-n, yaitu :

1. Memiliki sisi sebanyak n+2 buah.
2. Memiliki rusuk sebanyak 3n buah.
3. Memiliki diagonal sisi sebanyak n(n-1) buah.
4. Memiliki diagonal ruang sebanyak n(n-3) buah.
5. Memiliki titik sudut sebanyak 2n buah. 

3. B.INDONESIA 

CARA MEMBERSIHKAN TEMPAT BERMAIN DAN LINGKUNGAN 

1.Buang sampah pada tempatnya.

2.Jaga kebersihan rumah.

3.Olah sampah menjadi pupuk kompos.

4.Remukkan wadah plastik atau karton.

5.Daur ulang sampah.

6.Kerja bakti di lingkungan sekitar.

7.Tutup saluran pembuangan air.

4. SBDP

MEMBUAT KARYA DARI TANAH LIAT 

Tanah liat ialah bahan yang yang dimana dapat dibentuk dan diubah dengan mudah dan dapat dijadikan untuk pembuatan kerajinan tangan. Tanah liat dulunya merupakan bahan dasar yang sering digunakan untuk membuat bahan kerajinan dan banyak masyarakat Indonesia memanfaatkan tanah liat. Adanya kemajuan teknologi tidak serta-merta akan menghilangkan kerajinan dari tanah liat yang sudah digunakan menjadi kebiasaan masyarakat sehari-hari.

Pembahasan

Berikut ialah cara membuat kerajinan vas bunga dari tanah liat :  

Alat dan bahan  

• tanah liat

• air

• kuas

• cat air

• meja putar

• minyak

Langkah-langkah  

1. Menyiapkan alat yang akan dibutuhkan
2. Ambil tanah liat secukupnya sesuai dengan kebutuhan
3. Campurkan tanah liat dengan air agar mudah dibentuk dan tanah liat akan menjadi lentur
4. Menyiapkan alas untuk ukuran dan bentuk pada bagian bawahnya
5. Mulai bentuk bagian badan vas bunga dengan menggunakan meja putar
6. Merapikan kerajinan menggunakan tangan dan olesi minyak agar tidak lengket
7. Jemur vas bunga hingga kering
8. Jika sudah kering kemudian dibakar vas bunga tersebut dengan api yang sedang hingga mulai berwarna merah bata
9. Amplas permukaan vas bunga agar lebih halus
10. Berikan motif dan cat vas bunga sesuai yang diinginkan

TUGAS 

KAMIS     : Membuat karya dari tanah liat 

JUMAT    : Membaca hadist kebersihan 

SABTU    : Membuang sampah pada tempatnya 

selamat mengerjakan :)

Bagikan Artikel ini

Berlangganan update artikel terbaru via email: