PJOK KLS :DUA (MINGGU KE DUA) MATERI: KESEIMBANGAN SIKAP KAPAL TERBANG.

Latihan keseimbangan adalah:latihan meyeimbangkan tubuh.gerakkan keseimbangan ada dua macam yaitu:gerakkan posisi diam dan bergerak.

gerakan keseimbangan dengan posisi diam di sebut keseimbangan statis.seperti:sikap kapal terbang dan berdiri dg satu kaki..

berdiri dengan satu kaki yaitu:berdiri dg salah satu kaki di julurkan ke depan.

gerakan ini bertujuan menjaga keseimbangan ketika posisi berdiri.

Cara melakukanya sebagai berikut:

A.Berdiri tegak kedua kaki di buka.

B.Angkat kaki kiri dg lutut di tekuk.

C.Kedua tangan memegang ke dua lutut yg di tekuk.

D.tahan selama beberapa saat.

E.Kembali ke sikap semula.

Sikap kapal terbang

Cara melakukkanya;

A.berdiri tegak ,rentangkan ke dua tangan ke samping.

B.julurkan salah satu kaki ke belakang.

C.bungkukkan badan ke depan sampai badan dan kaki lurus.

D.arah pandangan ke depan.

E.lakukan bergantian kaki kiri dan kanan.

Nah selamat berlatih, lakukakan gerakkan ini berulang -ulang sampai kamu bisa dan foto kirim ke guru kls.

Iklan Atas Artikel