PJOK KLS: 3(MINGGU KE DUA) MATERI: MAKANAN SEHAT.
MAKANAN SEHAT.
Makanan sehat merupakan makanan yg bebas bahan berbahaya dan mengandung gizi yg bermanfaat bagi tubuh kita.
bahan makanan yg berbahaya adalah pewarna,pengawet dan pemanis buatan.makanan yg brgizi tidak perlu mahal tetapi harus mengandung zat yg di perlukan oleh tubuh.
Zat tersebut adalah :
1. protekin berguna untuk membantu sel yg rusak dan mengatur keseimbangan nitrogen dlm tubuh.
protek in dapat di temukan pada :kacang- kacangan ,telur, ikan, dagingdan keju.
2.Karbohidrat merupakan sumber energi utama bagi tubuh
karbohidrat banyak di temukan pada:nasi jagung kentang dan jagung.
3.Lemak membantu tubuh menyerap vitamin.dan menjaga imun tubuh dan sumber energi.
namun tidak boleh berlebih mengkomsumsi lemak karna dapat menyebabkan kegemuka,
lemak banyak di daging, alpukat,dan kacang -kacangan.
4.fitamin berfungsi untuk pertumbuhan seldan energi yang masuk dalam tubuh.
vitamin terdiri dari : vitamin a, vit b vit c vit d vit e dan k.
5 . mineral ialah: gizi yg di butuhkan manusia guna mendukung proses tumbuh kembang.contoh sayur bayam banyak mengandung zat besi.
tugas:
1.berikan alasan memilih makanan
2.mengapa kamu harus memilih makanan yang sehat.
tulis jawaban d buku pjok kirim ke guru kls
Belum ada Komentar untuk "PJOK KLS: 3(MINGGU KE DUA) MATERI: MAKANAN SEHAT."
Posting Komentar