KELAS 6 MINGGU KE-1 GERAK TOLAKAN, MELAYANG & MENDARAT (LOMPAT JAUH)
LOMPAT JAUH
Selamat
pagi anak-anak, apa
kabar hari ini?.. sebelum memulai pelajaran olahraga mari kita membaca
bismillah. Baik anak-anak sekarang kita masuk pada materi olahraga yaitu
gerak tolakan, melayang, dan mendarat, dalam latihan olahraga pada pagi
hari ini adalah lompat jauh.
Gerakan
melompat adalah gerakan berpindah dengan cara melakukan dorongan hingga
tubuh bergerak ke atas atau ke depan dengan salah satu kaki sebagai
tumpuan, sedangkan sasaran dari lompat jauh adalah gerakan berpindah
tempat sejauh mungkin dari titik awal menuju titik ahir lompatan.
Teknik
yang benar dalam melakukan lompat jauh adalah sebagai berikut a)
gerakan diawali dengan berjalan menuju area tolakan, b) lakukan gerakan
menolak menggukan salah satu kaki sebagai tumpuan, c) gerak melayang
yaitu kaki tumpuan harus lurus ke belakang sebaliknya kaki yang bukan
sebagai tumpuan ditekuk ke kedapn, d) posisi di udara kedua kaki
dirapatkan dan ditekuk ke depan, e) posisi siap mendarat kedua kaki
diluruskan ke depan.
 |
| Gambar 1.1 Teknik Dasar Lompat Jauh |
 |
| Gambar 1.2 Simulasi Latihan Lompat Jauh |
TUGAS VIDEO
✅ Anak-anak
yang saat ini melaksanakan kegiatan BDR bapak guru menugaskan,
lakukanlah latihan meningkatkan kemampuan melompat dengan cara berlari
pelan kemudian melompati 4 kardus (satu persatu) sebagai rintangan.
Sebelum melakukan latihan jangan lupa pemanasan dan berdoa ya anak-anak,
kegiatan olahraga ini juga harus didampingi oleh orang tua.
Belum ada Komentar untuk "KELAS 6 MINGGU KE-1 GERAK TOLAKAN, MELAYANG & MENDARAT (LOMPAT JAUH)"
Posting Komentar