PJOK KLS :2(MINGGU KE 3)MATERI:GERAK KESEIMBANGAN DALAM POSISI DUDUK.
GERAK KESEIMBANGAN DALAM POSISI DUDUK
Setiap hari kalian harus berolah raga agar badan tetep sehat berolah raga tidak harus yg berat 2 ,untuk menjaga kesehatan.kalian bisa berolahraga yang ringan contohnya:latihan keseimbangan.
1. DUDUK MEMBENTUK HURUF V
CARAMELAKUKANYA SEBAGAI BERIKUT:
A,Duduk selonjor di lantai posisi badan tegak.
B.Kedua tangan di pinggang.
C.Kedua kaki di angkat ke atas
D.Badan di tarik sedikit ke atas.
E.Badan dan kaki membentuk huruf V
F. pertahankan sikap tersebut beberapa saat.
2.DUDUK JONKOK SATU KAKI DI LURUSKAN KE DEPAN.
CARA MELAKUKAN:
A.Berdiri tangan di rentangkan.
B.Kaki kiri di tekuk ke bawah pelan -pelan.
C.Kali kanan lurus ke depan,
D.Bila sudah jonkok tahan sampai 5 hitungan
Nah lakukkan gerakkan ini sampai kamu benar-benar bisa dan di foto kirim ke guru kls
Belum ada Komentar untuk "PJOK KLS :2(MINGGU KE 3)MATERI:GERAK KESEIMBANGAN DALAM POSISI DUDUK."
Posting Komentar